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最開始是從臉書社團中某個網友的詢問中,發現超慢跑這個懶人運動方式,

標榜著老人、長期缺乏運動者都合適,跑完考試都考一百分(大誤)

因為看起來實在很簡單,所以有勇無謀如我....

只透過YOUTUBE的節目影片介紹,在沒有甚麼精細指引的狀況下就先去試跑了兩天 (||| ̄ー ̄)

雖然是抱著懷疑開始進行的超~級~慢~奇妙晨跑體驗,竟然第一天就輕輕鬆鬆跑完三千公尺,

接著去上班也沒有一般運動後會疲勞痠痛的情況(光這點我就要給它五顆星)

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以下是登山補給站,幾位前輩提供的經驗分享。
雖然不是山友,還是要好好保護自己,身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦!
原文出處:http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981

跑步時經常用到大腿後面的肌肉群,以致於跑者大腿後面的肌肉群較前面肌肉群發達。因此使得膝蓋骨受力不均,而加速膝蓋骨的磨損。所以為了避免此等問題,在跑步練習當中,也需加強大腿前面股四頭肌的肌力。

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