標榜著老人、長期缺乏運動者都合適,跑完考試都考一百分(大誤)
因為看起來實在很簡單,所以有勇無謀如我....
只透過YOUTUBE的節目影片介紹,在沒有甚麼精細指引的狀況下就先去試跑了兩天 (||| ̄ー ̄)
雖然是抱著懷疑開始進行的超~級~慢~奇妙晨跑體驗,竟然第一天就輕輕鬆鬆跑完三千公尺,
]]>跑步時經常用到大腿後面的肌肉群,以致於跑者大腿後面的肌肉群較前面肌肉群發達。因此使得膝蓋骨受力不均,而加速膝蓋骨的磨損。所以為了避免此等問題,在跑步練習當中,也需加強大腿前面股四頭肌的肌力。
]]>療程:B05長途旅行舒壓療程
芳療師:Reiri
當Reiri向我走來時,我感到有些驚奇,這位帶著外國口音的芳療師就是今天要照顧我的人。在精油抓周的過程中我抓到CT4、CT7、CT13,放在蛋形圖上剛好是一個倒立的正三角形,Reiri說這是個很平衡的形狀,我的身體既需要休息也需要激勵。
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